Palauttava uni – Näin nukut paremmin kiireisen arjen keskellä
Palauttava uni on yksi tärkeimmistä hyvinvoinnin kulmakivistä. Se ei ole vain pelkkä lepohetki, vaan aktiivinen prosessi, jossa keho ja mieli […]
Uncategorized
Miten vähentää sosiaalisen median käyttöä – ja miksi se kannattaa?
Sosiaalinen media on kiinteä osa arkeamme: se viihdyttää, yhdistää ihmisiä ja tarjoaa nopean pääsyn uutisiin, inspiraatioon ja yhteisöihin. Mutta samalla
Uncategorized
Sosiaalinen media ja vaikutus hyvinvointiin
Sosiaalinen media on viimeisen vuosikymmenen aikana muuttunut isoksi osaksi jokapäiväistä elämäämme. Sosiaalisen median avulla voi pitää yhteyttä ihmisiin, luoda uusia
Uncategorized
Aktiivinen elämäntapa ja aktiivisuuden lisääminen arkeen
Nykymaailmassa monet meistä viettävät suurimman osan päivästä istuen: työskentelemme tietokoneiden ääressä, matkustamme autolla tai julkisilla, ja rentoudumme television tai älypuhelimen
Uncategorized
Ravintolisät – Lisäarvoa terveydelle vai turha kulu
Ravintolisät ovat osa monien ihmisten päivittäistä terveysrutiinia ja niiden käyttö on yleistynyt etenkin viimeisten vuosikymmenien aikana. Nykyään lähes jokaiseen tarpeeseen
Uncategorized
Positiivinen ajattelu
Ihmisellä on luontainen taipumus keskittyä asioihin, jotka ovat huonosti. Osalle ihmisistä on lapsuudessa ohjelmoitu valmiiksi ajatusmalli ” en pysty /
Uncategorized
Ajanhallinta kiireisen arjen keskellä: Tasapainoisemman elämän rakentaminen
Kiireinen arki voi tuntua kuin jatkuvana stressinä, jossa päivät vain kuluvat ja aika ei tunnu riittävän mihinkään. Ajanhallinnalla ja priorisoimalla
Uncategorized
Joulustressi- näillä vinkeillä palautat joulurauhan
Joulu on taas pian ja jouluun liittyvä stressi varmasti monelle tuttu asia. Ehkä koko suku kokoontuu taas saman pöydän ääreen.
Kirkasvalolamppu- kaamosajan pelastus
Kirkasvalolamppu on suunniteltu tuottamaan valoa, joka jäljittelee auringonvaloa. Kirkasvalolamppua käytetään erityisesti kaamosaikaan. Monet kokevat kaamosaikaan lisääntynyttä väsymystä sekä jopa ohimenevää
Uncategorized
Kaamosmasennus, sen tunnistaminen ja siitä selviytyminen
Kaamosaika on yleisesti marraskuusta helmikuuhun kestävä ajanjakso, jolloin päivänvalo vähenee huomattavasti eikä aurinkoakaan näy juurikaan. Kaamoksen aikaan päivät ovat lyhyitä